"CUÍDALOS, NO LOS CASTIGUES"

La alimentación es un tema difícil de manejar en los niños, pues ellos por naturaleza se interesan únicamente por satisfacer su paladar, y no se fijan en lo que les puede proporcionar aquello que comen. Seguramente este comportamiento lo has  evidenciado  cuando vas al supermercado con tu hijo pequeño a comprarle algo de comer, y   en el momento de acercarse al stand de comidas , él no duda en dirigirse inmediatamente a la sección de golosinas y tomar una  de estas, ignorando totalmente la sección de frutas y en ocasiones la de lácteos.

Aunque esto suele presentarse en casi todos los niños, no es un comportamiento generalizado, pues el apetito y los gustos de cada uno varian según su condición o  sus costumbres. De todas maneras  sea lo que sea, tu que eres madre, debes preocuparte por el tipo de alimentos que tu hijo está consumiendo,  y para esto debes tener en cuenta que consuma  alimentos  ricos en nutrientes. Pero eso no quiere decir que alimentar bien a tu hijo consiste en anularle la comida poco saludable entre las cuales están las que el mas apetece, pues recuerda que de vez en cuando un “pecadillo” no le va ha ser daño, en otras palabras “cuida a tu hijo, no lo castigues.

Si  le suministras a tu hijo  alimentos nutritivos  sin restringirle lo que a él le gusta , él podrá llevar una dieta completa y balanceada; pero te preguntaras ¿ que  en que consiste una dieta balanceada? Pues es aquella en la que se incluye diariamente por lo menos  tres porciones  del grupo de lácteos, como por ejemplo los yogures, los quesos; una porción  del grupo de carnes, tres  porciones del grupo de vegetales y frutas, dos  porciones del grupo de cereales como la avena , la pasta, el arroz. Sin olvidar incluir  las grasas naturales las cuales se encuentran en el aguacate, maní, aceite vegetal,etc.

Si la alimentación de tu hijo es balanceada , 

él lo reflejara  en su aspecto físico, 

es decir en su  estatura, peso ,

cabello  brillante, 

uñas fuertes y tendrá hábitos 

de sueño saludable,  entre otros ; 

Además se manifestara  mas despierto,

 atento  y de buen humor.